La sophrologie est une thérapie mettant en relation le corps et l’esprit.

C’est littéralement la science de l’esprit harmonieux.
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales et orientales. En effet, l’hypnose, la neurologie, la psychanalyse, la relaxation, l’autosuggestion, les thérapies brèves, la phénoménologie, le yoga, le bouddhisme tibétain, ainsi que le zen ont grandement influencé l’élaboration de la sophrologie d’Alfonso Caycedo.

L’objectif principal de cette thérapie est destiné à développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis. Ainsi, elle lui permet de développer son potentiel afin d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être.
Elle apprend à prendre de la distance avec ses émotions et ses aprioris, mais aussi à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis. C’est ainsi qu’elle optimise les prises de conscience.
Pour ce faire, les exercices de relaxation dynamique et de visualisation sont les deux techniques principales pour mener à bien la thérapie. La sophrologie par du postulat que le sophronisé (client) a déjà les ressources en lui pour se débarrasser de sa problématique et donc de réaliser son objectif bien précis.

Elle met le sophronisé au cœur de sa thérapie. En effet, c’est grâce à la répétition de ces exercices ainsi qu’à l’exploration de l’expression de ses ressentis qu'il arrivera progressivement au but de son objectif.